诺福克大学：研究发现攀爬楼梯可以扩大生活

根据欧洲心脏病学会（ESC）组织的科学会议逃避预防心脏病学2024年的研究。爬楼梯与寿命有关。索菲·帕多克（Sophie Paddock）博士，梅·梅（Sophie Paddock）博士和诺里克大学（Norwich East Anglia），英国和诺里奇大学医院基金会（Norwich University Hospital Foundation），索菲·帕多克（Sophie Paddock）博士，如果您可以选择爬楼梯或乘坐电梯，那就去楼梯，因为这对心脏健康有好处。” “尽管短暂的体育活动对健康有益，而短期攀爬楼梯应该是可以实现的目标，可以融入日常生活中。”通过改善生活（例如定期体育锻炼），可以进一步预防心血管疾病。但是，世界各地的成年人中有不止一个问题未能满足建议的运动量。爬楼梯是一种简单简便的运动方法，但通常被低估了。这项研究将探讨攀岩是否有助于降低心血管疾病的风险放松和过早死亡。作者收集了有关该主题的最佳证据，并进行了荟萃分析。学生的同事们不考虑攀登楼梯的层次和速度的楼梯数量。审查的最终结果表明，有9项研究涉及480,479名参与者。研究人群包括健康的参与者和先前的心脏病发作或周围动脉史的参与者。年龄范围为35至84岁，其中53％是女性。与不爬楼梯相比，楼梯的登山者出于任何原因而死亡24％，而死于心血管疾病的风险则低39％。爬楼梯也与降低心血管疾病的风险有关，包括心脏病发作，心力衰竭和中风。 “基于这些结果，我们鼓励人们将楼梯纳入日常生活。我们的研究表明，爬楼梯越多，好处越多，但是需要进一步确认。因此，请务必爬楼梯到工作场所，家里或其他地方。”